La Sophrologie

SOS : « harmonieux »
                            PHREN : « esprit »
                                                LOGOS : « science »

C’est la science de l’esprit harmonieux.

Cette méthode thérapeutique brève et non tactile a été conçue en 1960 par un neuro-psychiatre, le professeur Alfonso Caycedo.

Il découvre lors de ses voyages en orient différentes techniques dont il va s’inspirer pour élaborer sa méthode : le yoga indien, le bouddhisme tibétain, le zen japonais ...

Il utilise aussi des techniques occidentales telles que l’hypnose, la méthode Coué, la relaxation progressive du Dr Jacobson…

Les moyens

En bref, la sophrologie appuie ses exercices sur :

  • la respiration contrôlée, associée à des mouvements musculaires doux

  • la relaxation musculaire

  • la suggestion mentale, qui permet la visualisation d’images positives, de souvenirs ou de situations futures agréables.

 

Grâce à ces exercices, la sophrologie apporte une détente corporelle et mentale, favorise l’écoute de vos ressentis positifs et permet les prises de conscience  qui vous amènent sur la voie du changement.

 

C’est dans la répétition quotidienne de ces exercices que la sophrologie va puiser toute son efficacité.

 

Quels sont les champs d’application de la sophrologie ?
  • Retrouver un état de bien-être et de sérénité au quotidien

  • Retrouver la confiance en soi et en ses capacités

  • Renouer avec l’estime de soi

  • La prise de recul sur les problèmes du quotidien

  • La gestion :

    • du stress ou de l’anxiété

    • des troubles de la concentration et de la mémoire

    • des troubles du sommeil

    • des acouphènes

    • des douleurs chroniques

    • des angoisses et phobies, en complément d’un traitement psychologique

  • La préparation d’un événement tel qu’un examen scolaire, une intervention chirurgicale, une prise de parole en public, une représentation artistique ou sportive…,

  • L'accompagnement à l’accouchement

  • L' aide à l’arrêt du tabac ou autres addictions, en complément d’un suivi médical.

Et dans bien d’autres domaines encore … contactez moi

5 bis rue Bonnemain

78100 Saint Germain en Laye, France

francoiseauge.sophro@gmail.com

Tél : 06 61 10 36 02

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