Sophrologie et sommeil

L’insomnie est un trouble qui atteint 20 à 30% de la population, tous âges confondus.

Le stress ressenti par les individus concernés altère la qualité de leur sommeil, et par conséquent  leur faculté à être performant et en forme dans la journée.

La sophrologie a un rôle à jouer dans la gestion de ce stress, et peut permettre, par des techniques adaptées, de lutter contre la fatigue récurrente des personnes sujettes aux troubles du sommeil. Ces techniques peuvent venir en complément de traitements, médicamenteux ou non.

Quels types de troubles du sommeil ?

La sophrologie permet de retrouver le bien-être et la vitalité au quotidien pour

  • Les insomnies liées à l’anxiété, avec ruminations nocturnes

  • Les insomnies dites psychosomatiques lorsque l’insomnie est « programmée » au niveau cérébral

  • Les insomnies liées aux changements de rythme (de travail, jet-lag...)
     

La sophrologie permet une meilleure acceptation des appareils d’aide à la respiration pour

  • Les apnées du sommeil

La sophrologie permet une meilleure acceptation de la maladie et un apaisement face aux symptômes ressentis pour

  • Le bruxisme nocturne

  • Le syndrome des jambes sans repos

  • La narcolepsie 

Lors des séances, vous allez apprendre à

 

Prendre du recul par rapport à votre insomnie,

Récupérer,

Modifier votre conditionnement mental,

Vous libérer de vos angoisses diurnes,

Retrouver un état de calme propice au sommeil,

Vous adapter à vos appareils,

Redevenir serein au coucher,

Faire confiance aux capacités de votre corps…

Toujours sans jugement et avec bienveillance envers vous-même, et grâce aux techniques sophrologiques s’appuyant sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’images positives,

vous réveillez vos capacités naturelles à retrouver un sommeil de qualité, permettant une bonne récupération physique, psychique et émotionnelle.

5 bis rue Bonnemain

78100 Saint Germain en Laye, France

francoiseauge.sophro@gmail.com

Tél : 06 61 10 36 02

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